三首を温める重要性

 

 

「冬はもともと寒いものだし、去年と比べれば暖冬だから今年は大丈夫‼︎」は危険です！

冷えは、さまざまな不調を引き起こす厄介者。いつものライフスタイルにプラスするだけで簡単にできる「ポッ活」を習慣にして、今年こそは、生き生きと活動的な生活を心がけたいですね。

毎日のファッションでも、冷えから守る工夫を。首・手首・足首の「三首」は、脂肪や筋肉が少なく、表面近くの太い血管から熱が逃げやすい部位なので要注意です。
低体温にならない様に「ポッ活」に挑戦しましょう！

 

 

「血行」と「代謝」を良くするポッ活ライフで不調を解決！

 

現代人は女性に限らず、男性も子供も体温が十分に高いとはいい切れません。

その原因は運動不足や不規則な生活により、熱を生み出せない体になってしまうから。

それは、生活が豊かになり便利な日頃の生活習慣からだと考えられます。
例えば、夏に冷房の中で冷たい飲食物を摂り、外からも内からも体を冷やす。
冬は寒いからと運動不足になりがちです。
こういった本来の季節感からはずれた生活は、暑ければ熱を逃がし、寒ければ熱(エネルギー)をつくり出すという本来の体温調節機能を鈍らせてしまいます。

 

 

冷えからくる不調

 

 

身体が冷えるとどうなるの？

 

身体が冷えるとこのような症状が・・・

頭・首・肩

・頭痛

・鼻炎

・ぜんそく

・肩こり

 

腹部

・胃痛

・食欲不振

・腹痛

・下痢

・生理痛

・月経不順

・頻尿

・膀胱炎

 

下半身

・腰痛

・むくみ

・坐骨神経痛

 

冷えやすい時代にいることを自覚し、着る物や食べる物、そして毎日の入浴などの習慣において、“温める”ことに意識を向けていくことが大切です。
体が温まると、血行がよくなり、代謝もスムーズに。
そうして巡りのよくなった体は不調を寄せつけません。
若い時から健康寿命を意識して“ポッ活ライフを実践！

 

温かいアイテムを活用しよう！

 

1日の中で就寝中から目覚める時間帯が一番体温が低いとされていますが、確かにこの季節は起床後の寒さが堪えます。
すぐに靴下とスリッパを履くなど家の中でも徹底した防寒は必要ですね。
あと、寝る前に腹巻きをするのも効果的です。

首を温めるだけで体温は3℃上がると言われています。外出時はマフラーや手袋は必須ですね。

風が冷たい冬は少しでも防寒対策をして出かけたいですよね。インナーやジャケットなど服を何重に重ねても、足首や手先などの身体が露出している部分は冷えをもろに感じてしまいがち。女性に多い冷え性の人にはホッカイロや防寒グッズで身体の体温を温めてあげることをおすすめします。

上手に身体を温めながら、この冬を乗り切りましょう！

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